Vægt med vægtøgere: 5 fordele

Det er vigtigt for enhver atlet / atlet at følge en god og afbalanceret diæt. I kombination med den rigtige træningsplan og tilstrækkelig hvile kan din krop kun forbedres.

For mange er det at tage på meget meget svært. Til det er du nødt til at spise flere kalorier, end du forbrænder. Det lyder meget let, men en meget stor gruppe mennesker har stadig vanskeligheder med det og ved ikke, hvordan de skal gøre det.

En effektiv og bekvem løsning til dette er en vægtforøger. Dette produkt sikrer, at du kan gå op i vægt hurtigere.

For at få masse og opbygge muskelmasse er en vægtforøger en praktisk tilføjelse til din daglige diæt.

Een god vægtforøgertilskud kan give dig den lille smule ekstra for at opnå den smukke krop.

Vil du også ankomme på en god måde?

Læs videre for de 5 fordele ved en vægtforøger.

Mass Gainer 

 5 fordele ved vægttabere

  1. Vægtøgere er tidsbesparende 
  2. Hurtig måde til vægtøgning
  3. Vindere giver din krop nok kalorier og energi
  4. Vægtøgere er gode til tegnebogen
  5. Vægtforøgere indeholder komplekse kulhydrater og en masse proteiner

Hvordan fungerer en vægtforøger for mig?

I princippet har en vægtforøger den samme effekt for alle. Dette produkt indeholder en kombination af proteiner, kulhydrater, vitaminer, mineraler (nogle gange kreatin) og et stort antal kalorier.

I vores tillægsbutik og online webshop har vi dette produkt med eller uden kreatin.

Mass Gainers er ofte så meget som 5 kg-7 kg og kommer i store poser, spande eller gryder. Dette produkt er så fantastisk, fordi doseringen er mange gange større end for eksempel a protein ryste.

Massefindere tilbyder en kombination af kvalitetsingredienser, der garanterer maksimale resultater. Dette produkt er specielt formuleret til atleter, der ønsker at tage på i vægt effektivt.

Det indeholder kreatin for at stimulere muskelvækst og styrke, protein af høj kvalitet til muskelgendannelse og muskelvækst og sukkerfrie kulhydrater til et kalorieindtag af høj kvalitet. Derudover indeholder dette produkt et vitaminkompleks for at optimere absorptionen af ​​alle næringsstoffer.  

Hvordan ankommer jeg?

At få vægt er kun muligt, når du bruger mere kalorier, end du forbrænder. I dag kalder vi dem "coronakilos". Det er vigtigt at tage på i vægt, at det er ansvarligt, ellers når unødigt fedt din krop, og det er ikke ønskeligt.

Je Moet kombiner den rigtige ernæring med styrketræning og tilstrækkelig hvile til at opbygge muskelmasse. Problemet er ofte, at folk ikke møder deres spisetid eller har svært ved at spise mere, end de er vant til. 

Derfor er det nyttigt at købe en massegainer, der sparer tid og giver dig de rigtige makronæringsstoffer.

For atleter med et stærkt stofskifte og stofskifte er det bestemt tilrådeligt at håndtere ernæring bedre, mens man går op i vægt. I gennemsnit kan du ofte forbruge mellem 1-700 kcal med 1000 rystelse.

En vægtforøger kan derfor ses som et måltidserstatning og en ansvarlig hjælp.

Vægtforøgere: Det sparer tid 

Folk bruger undertiden kosttilskud til at øge deres muskelmasse. Denne type tillæg kaldes en "massegiver". Massevinere hjælper folk med at få de ekstra kalorier, de har brug for til at opbygge muskler. Ved intensiv fysisk træning er det ofte nødvendigt for nogen at tage mere mad ind, så han / hun kan få ekstra næringsstoffer. 

Vægtforøgere er nyttige til at øge kalorieindholdet, når du ikke kan øge dine kalorier med mad alene. Men husk, at disse produkter ofte er ret kaloriefattige (500 til 1.000 kalorier). Sikker på, disse kalorier kan hjælpe dig med at gå op i vægt, men den vægt kan ende som fedt, hvis du ikke træner ordentligt.

Hvad er fordelene ved vægtøgere?

Det sparer meget tid at få en vægtforøger til at ryste i stedet for at tilberede et varmt måltid. Med en vægtøgningsryst får du en blanding af high kalorier, komplekse kulhydrater, vitaminer og med en Laag antal fedtstoffer og sukkerarter.

Det er ofte svært for atleter, hårde vindere og folk, der ønsker at gå op i vægt for at få (over) deres antal kalorier. Ekstra kalorier indtagelse er den eneste måde at tage på i vægt. Du kan få en vægtforøger til at ryste på få minutter og er derfor nyttig før / efter træning og / eller hvis du har travlt og derfor ikke har tid til at tilberede dine måltider.

for mere muskelmasse det er vigtigt, at du træner styrketræning regelmæssigt, får nok hvile og holder dig i bevægelse. Vægtøgning er mulig med den rigtige og sunde kost, og det er en nyttig tilføjelse at tage på i vægt med en vægtforøger. Vi understreger også, at din daglige diæt er den vigtigste for vægtøgning.

når dette tillæg brugt korrekt, får din krop den ekstra boost og hjælp, den har brug for til at nå dine mål.

Vægtforøgere: Hurtig vej til vægtforøgelse

En mass gainer er et supplement til sportsnæring, der giver en enorm dosis kalorier i form af kulhydrater, proteiner og fedt. Generelt indeholder den protein og kulhydrater i et forhold på 3: 1 eller 2: 1, hvilket betyder, at hver servering af masseforstærker indeholder ca. 30 g protein og 60 g kulhydrater.

For folk, der kæmper for at spise nok for at gå op i vægt, er kosttilskud såsom en masseforstærker en effektiv måde at øge dit kalorieindtag på. I modsætning til typiske proteintilskud er massegivere ikke kun rige på protein, men også kulhydrater og nogle gange andre ingredienser såsom aminosyrer, vitaminer og kreatin.

Et par bemærkelsesværdige fordele ved massvinnere inkluderer:

  • Hjælp med at komme sig og komme sig efter anstrengende træning
  • Hjælp med at forbedre træningens ydeevne
  • Hjælp med at vokse muskler hurtigt

Disse er makronæringsstoffer til Max Gainz

  • 855 kalorier pr. Dosis
  • 56 gram protein pr. Dosis
  • 140 gram kulhydrater pr. Dosis
  • 3000 mg kreatin pr. Portion
  • L-Arginin Alpha-Ketoglutarate (2: 1)
  • Vitamin kompleks

Dette er et eksempel på en masseforstærker og makronæringsstoffer pr. Dosis. 

Vægtforøgere: Forøgere giver din krop nok kalorier og energi

En massevinster hjælper dig med at ( boven) dit daglige kalorieindhold, opbygge mere muskelmasse og sikre muskelgendannelse.

Hvis du håber at bruge vægtforøgeren umiddelbart før eller efter træningsperioden, skal du kigge efter en, der har så lidt fedt som muligt og har et højere kulhydratindhold. Det er nu det bedste tidspunkt at give dine muskler hurtigtvirkende kulhydrater, så de hurtigt kan kontrollere insulincyklussen og få aminosyrerne ind i muskelcellerne.

Vær ikke bange for at indtage flere kalorier i løbet af denne tid på dagen, da det er her din krop vil udnytte dem bedst. Hvis du vil tilføje en højere kalorieforøgelse, er det tid til at gøre det, forudsat at du holder dit fedtindtag lavere. 

Kostfedt er uden tvivl den største makronæringsstofvariabel med hensyn til, hvad konsekvenserne af den type, du tager i, er for kroppen, så det er vigtigt at sikre, at du får den rigtige så ofte som muligt.

Vægtforøgere: God til tegnebogen

En vinder er et supplement, der indeholder helpt i muskelgendannelse, genopretning fra tung træning, hjælper til forbedring af træningspræstationer og hjælper naturligvis med at gå hurtigt i vægt og få muskelmasse.

En anden grund til at tilføje vægtøgning som supplement er, at dette produkt er et alt i et produkt. Den indeholder næringsstoffer, du har brug for for at gå op i vægt, komme sig og opbygge muskelmasse. Også dette supplement er ofte relativt højt i protein, så et ekstra proteinpulver køb er ikke nødvendigt og derfor godt for tegnebogen.

Med et alt i et produkt mener vi et supplement, der indeholder følgende: Proteiner, aminosyrer, kreatin og vitaminkompleks.

proteiner

  • Proteiner bidrager til vækst af muskelmasse.
  • Proteiner bidrager til gendannelse af muskler efter fysisk anstrengelse.
  • Proteiner bidrager til opretholdelse af muskelmasse under vægttab.

 Aminosyrer 

Aminosyrer spiller en vigtig rolle i:

  • Transport og opbevaring af næringsstoffer
  • Oprettelse af nye celler
  • Fordøjelse
  • Energiproduktion
  • Overførsel af incitamenter
  • Opbygning og vedligeholdelse af dine muskler
  • Produktionen af ​​stærke bindevæv og væksten af ​​sunde knogler
  • Sårheling og helbredelse

Kreatin

Kreatin er et stof i kroppen, men kan også findes i mad og kosttilskud. Der er flere fordele ved yderligere kreatinindtag:

  • Kreatin hjælper med at forbedre ydelsen med eksplosiv indsats
  • Kreatin tager sig af for mere kraft med eksplosiv indsats
  • Kreatin stimulerer muskelvækst og (fedtfri) muskelmasse under eksplosiv indsats

Den anbefalede daglige indtagelse af kreatin er 3 gram. Den mest gunstige effekt opnås her. Kreatin har normalt en scoop med en dosis på 3-5 gram. Så tag højde for mængden af ​​kreatin pr. Indtagelse. 

Vitamin kompleks

Vitaminer og mineraler betragtes som essentielle næringsstoffer - fordi de i kombination udfører hundreder af roller i kroppen. De hjælper med at styrke knogler, helbrede sår og øge dit immunforsvar. De omdanner også mad til energi og reparerer celleskader.

B-vitaminer spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​et godt helbred og velvære. B-vitaminer er byggestenene i en sund krop og har en direkte indvirkning på dit energiniveau, hjernefunktion og cellemetabolisme. Vitamin B-kompleks hjælper med at forhindre infektioner og understøtter eller fremmer celle sundhed. 

Vægtforøgere: Indeholder komplekse kulhydrater

De fleste vægtøgere indeholder ofte kulhydrater med en lav glykæmisk værdi. Kulhydraterne i dette tillæg varierer efter mærke, men det er bedst at købe en med så mange komplekse kulhydrater som muligt.

Som et resultat får du ikke høje insulinspidser, når du tager en vægtøgningsryst.

Indeholder komplekse kulhydrater flere næringsstoffer end enkle kulhydrater. De indeholder mere fiber og fordøjes langsommere. Dette gør dem også mere fyldende, hvilket betyder, at de er en god mulighed for vægtstyring. De er også ideelle til mennesker med type 2-diabetes, fordi de hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet efter måltider.

Disse glukosemolekyler opbevares i leveren og musklerne til brug som brændstof, især under fysisk aktivitet. kulhydrater forbedre atletisk præstation ved at forsinke træthed og lade en atlet konkurrere på højere niveauer i længere tid. næringsstoffer, såsom fedt eller muskelprotein, bruges til at producere energi.

Kulhydraters vigtigste rolle i det er at give energi. For atleter, hvis deres diæt ikke indeholder nok kulhydrater, kan deres ydeevne og genopretning blive hæmmet, da kulhydrater er det vigtigste brændstof for hjernen og musklerne under træning.

Skriv en kommentar

Alle kommentarer modereres, før de offentliggøres