De mest lækre Protein smoothie opskrifter

"En sund smoothie hver dag, holder lægen væk"

At starte dagen med en god morgenmad er det vigtigste for mange. Selvom det er meget vanskeligt for nogle at spise en god morgenmad. Måske er dette ideelle opskrifter til dem. En smoothie er ideel som snack, men kan også bruges som en god start på dagen, fordi du kan bruge mange forskellige fødevarer deri.
Ved at vælge cottage cheese eller yoghurt og ekstra proteinpulver udfylder det meget mere, end hvis smoothien kun består af (frisk) frugt. Smoothies sikrer også, at du får en ekstra energi boost fra al frugten deri. Ud over yoghurt eller cottage cheese kan du for eksempel vælge at blande frø eller nødder med din smoothie om eftermiddagen, hvis du kan lide det!

En smoothie er let at lave og super sund (medmindre du selvfølgelig tilsætter sukker;) Hvis du ikke kan lide protein, kan du selvfølgelig også vælge at udelade proteinpulveret.

Nyd vores opskrifter!

 

Smoothie Banana ingefær (2 briller)
- 1 banan, skivet
- 170 gram vaniljeyoghurt
- Halvdel af proteinpulver Real Isolate protein vanilla Body and Gym
- 1 spsk honning
- ½ tsk frisk revet ingefær
- Lille sprøjt med vand / mælk

Bland alle ingredienser sammen i en blender, lad blenderen blandes i mindst et minut. Dette gør smoothien glat, cremet og fluffy.

Smoothie Banan Orange Strawberry (1 glas)
- 200 g yoghurt med lavt fedtindhold
- En halv scoop proteinpulver Real Isolate protein banan Body og Gym
- 1 banan
- 100 ml appelsinsaft
- 6 frosne jordbær

Bland alle ingredienser sammen i en blender, lad blenderen blandes i mindst et minut. 

Dette gør smoothien glat, cremet og fluffy.

 

Smoothie banan jordnøddesmør (1 glas)
- 1 frosset banan
- 2 spsk havregryn
- 1 spsk 100% rent jordnøddesmør
- 1 scoop Ægte isolatprotein banan / vanilje Body og Gym
- 200 ml vand
- Nypes kanel

Bland alle ingredienser sammen i en blender, lad blenderen blandes i mindst et minut. Dette gør smoothien glat, cremet og fluffy.


Super Smoothie Meget bær (1 glas)
- 350 ml vand
- 1 kop spinat
- 2 kopper frosne blandede bær
- 1/2 kop yoghurt med lavt fedtindhold
- 2 scoops Ægte isolatprotein vanille Body and Gym 
- 1 spsk valnødder
- 1 spsk malet hørfrø

Denne ryster er fyldt med protein, fiber og sunde fedtstoffer. Det kan derfor være morgenmad, frokost eller middag. 

Bland alle ingredienser sammen i en blender, lad blenderen blandes i mindst et minut. Dette gør smoothien glat, cremet og fluffy.


Smoothie chokolade jordnøddesmør, banan
- 350 ml vand / havremælk / yoghurt
- 2 scoops Ægte valle ryste vanilje Body and Gym 
- 1 banan
- Håndfuld spinat
- 2 
spiseskefulde 100% rent jordnøddesmør
- 1 spsk kakaopriser eller pulver

Bland alle ingredienser sammen i en blender, lad blenderen blandes i mindst et minut. Dette gør smoothien glat, cremet og fluffy.

 

Jordbærbanan smoothie
- 350 ml vand, mælk eller yoghurt
- 2 EL Real isolatprotein vanilje / jordbær
- 1 banan
- 125 gram frosne jordbær
- Håndfuld spinat
- 2 EL brudt linje forretning
- 1 spsk chiafrø
- 1 spsk hampfrø

Denne ryster er fyldt med protein, fiber og sunde fedtstoffer. Det kan derfor være morgenmad, frokost eller middag. 

Bland alle ingredienser sammen i en blender, lad blenderen blandes i mindst et minut. Dette gør smoothien glat, cremet og fluffy.

Skriv en kommentar

Alle kommentarer modereres, før de offentliggøres