Havreprotein smoothie

Nogle gange er du bare for travlt om morgenen til at lave en omfattende morgenmad. Spring over morgenmad er normalt for nogle (intermitterende faste) og en katastrofe for andre. Hvis du ikke har meget tid, men ønsker at starte dagen godt, kan du prøve en fyldt havregrynproteinsmoothie. Denne smoothie indeholder ikke kun meget protein, men giver dig også nok energi til at starte dagen godt på grund af en god mængde komplekse kulhydrater. Og gæt hvad .. det er også rart.

tilbehør

- Blender

tid

- 3 minutter 

ingredienser

  • 800 ml mælk (mandelmælk eller kokosmelk er også tilladt)
  • 1 banan
  • 100 gram usaltede nødder
  • 300 gram frossen rød frugt
  • 200 gram havregrød
  • 200 gram fedtfattig ostemasse
  • 1 scoop valleprotein 

Forberedelsesmetode

Hæld mælken i blenderen og tilsæt gradvis alle ingredienser undtagen proteinpulveret. Indstil blenderen til den laveste indstilling i et minut. Dette gør substansen i smoothien fin og luftig, og alle dine ingredienser blandes godt sammen. Tilsæt valleproteinet sidst og blandes kort, så der ikke er klumper. Du kan også altid tilføje noget Chia-frø og hørfrø!

Som du kan se, er havregrynproteinsmoothien meget let at lave. Stadig indeholder den mange gode næringsstoffer som proteiner, vitaminer og mineraler. Det indeholder også mange komplekse kulhydrater og fedt på grund af havregryn og nødder. Hvis du er i fyldemiddelfasen, er dette bestemt en god proteinshake.

Skriv en kommentar

Alle kommentarer modereres, før de offentliggøres