Proteinis Kaffe og fluf

"MINE PROTEIN ICE COFFEE ER BEDRE DERE DINE"

Alle starter dagen godt på deres egen måde. 1 drikker 2 glas vand med citron. Den anden Moet en kop kaffe overhovedet at vågne op. For dem der starter dagen med en kop kaffe og faktisk ønsker at starte dagen endnu bedre, er dette den perfekte opskrift! Hvad med iskaffe med protein? En lækker iskaffe fuld af proteiner. Start dagen med et smil og et glas protein!

Lækker proteinkaffe

nødvendigt
- Blender

tid
5 min 

ingredienser

  • • 200 ml friskbrygget kaffe
  • • 100 ml usødet mandelmælk
  • • Knivspids kanel
  • • Klem af timian
  • • Half scoop Real Whey shake vanille Body og Gym (15 gram)
  • • Stevia eller sødestof (flydende)

Forberedelsesmetode

Først og fremmest er det vigtigt at lave frisk kaffe, fordi dette er grundlaget for iskaffen. Hvor stærk du ønsker dette er selvfølgelig op til dig. Ønsker du en cappuccino, latte maciato eller en stærk espresso? Det er alt muligt. Virker det hele meget godt for dig, men du kan ikke lide kaffe? Ingen prob .. Udskift kaffen med .. Ja .. Sjokolademælk selvfølgelig! ;)

Læg nogle isterninger i en blender, og tilsæt 100 milliliter mandelmælk eller halvskummetmælk. Tilsæt lidt kanel og timian og muligvis noget sødemiddel (efter smag). Hvis du ikke kan lide timian, kan du selvfølgelig udelade den. Hæld derefter kaffe efter styrke. Til sidst tilsæt en halv skefuld vanilje (protein) pulver, og du kan begynde at blande massen! Lad blenderen blandes i et minut, så alle ingredienser blandes godt og isterningerne knuses godt.

Nyd din hjemmelavede protein-iskaffe! (eller chokolademælk;))

Nu kommer vi til den rigtige ting .. Iskaffe FLUF 

nødvendigt
- Blender

tid
10 min 

ingredienser:
(til ca. 2 store til 3 små portioner)

  • 1 øse af ægte Cazein vanille (kasein) proteinpulver
  • 80 til 100 ml mandelmælk eller halvskummetmælk
  • afkølet espresso kaffe
  • 10 isterninger (almindelig størrelse)
  • EL kakaopulver
  • mørk chokolade hakket i fine stykker (topping)
  • Sirup Body and Gym (sukkerfri sirup) (topping)

Forberedelsesmetode:

Først og fremmest skal du sørge for at male isterningerne i blenderen.

Tilsæt Real Cazein shake vanilleproteinpulver sammen med espresso, kakaopulver og halvdelen af ​​mælken. Bland alt på den højeste indstilling med en blender. Tilsæt derefter den anden halvdel af mælken. Vigtigt: Bliv ved med at blande kraftigt i et par minutter, det gør det dejligt og let!

Hvis der dannes en luftig, tyktflydende masse, skal du sørge for, at den ikke bliver for svag. I så fald kan du tilføje et halvt øl proteinpulver. Hvis det er for tørt, tilsættes lidt ekstra mælk.

Når massen er luftig og tyktflydende, skal du øse den i et glas eller en skål med en ske. Efter den første ske, tilsæt en lille smule sirup og nogle små bidder af mørk chokolade. Fyld glasset yderligere. Ovenpå laver du en topping af mørke chokoladebiter og en lille smule sirup. Du kan ikke lade det være for længe, ​​for så bliver massen halt igen. Så hæld det og nyd det.

God fornøjelse!

Skriv en kommentar

Alle kommentarer modereres, før de offentliggøres