Opskrift: Red Velvet Protein Pancakes

Denne opskrift er til folk, der ønsker en proteinrig, sund snack med fornemmelsen af ​​et snyderi. En lækker, sød smagende pandekage med lavt sukkerindhold og fedt!

ingredienser

  • 1 mellemstor roer
  • 2 øser vallevanille
  • 200 ml skummetmælk
  • 2 spiseskefulde havre
  • 3 æg
  • Madlavningsspray eller olivenolie
  • 100 gram æble sauce
  • 1 spiseskefuld med selv stigende mel
  • Håndfuld valnødder (valgfrit)
  • Ægte pandekagesirup (valgfrit)

Forberedelsesmetode

Kog rødbederne i en gryde, indtil den er blød nok til at blandes. Læg det derefter i en blender med æble sauce og æggene, og bland, indtil det er glat. Når du ser, at det er blevet en luftig masse, er blandingen klar. Bemærk, dette kan tage et stykke tid at blandes helt glat.

Tilsæt de 2 skefulde Real Whey / Real Isolate, the Real Havre, bagemelet og skummetmælken. Bland dette, indtil det ikke længere indeholder klumper.

Spray panden med kogebespray, eller brug olivenolie, og bag pandekagerne på medium varme. De bliver nødt til at bage lidt længere per side, end du er vant til med normale pandekager.

topping

Der er mange forskellige måder at top pandekagerne på. Vores yndlingsmetode er at hælde lidt ægte pandekagesauce over pandekagerne og drys dem med malede valnødder.

Skriv en kommentar

Alle kommentarer modereres, før de offentliggøres